Fit. Definiert. Selbstbewusst.
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Selbstbewusst.
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Personal Training für queere Männer in Berlin
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Zeit für Veränderung
Hi, ich bin Tobi Bittmann, Gay Personal Trainer aus Berlin. Ich helfe queeren Männern dabei, einen Körper aufzubauen, der glücklich, stolz und selbstbewusst macht. Wir trainieren für definierte Muskeln und eine athletische Figur. Wir reduzieren Körperfett und steigern Fitness sowie Wohlbefinden.
Meine Kunden sind überwiegend schwule Männer, die gezielt an ihrer Körperform und Fitness arbeiten wollen. Denn ein trainierter Körper macht einfach einen Unterschied. Er verändert nicht nur unser Aussehen, sondern auch, wie wir uns fühlen.
Du hast noch nie trainiert? Kein Problem. Ich begleite queere Männer vom Fitness-Einsteiger bis zum ambitionierten Freizeitsportler – individuell, persönlich und abgestimmt auf deine Ziele. Ich unterstütze dich auf dem Weg in deine beste Form.
Gezielter
Muskelaufbau
Fettreduktion
& Definition
Athletische
Körperformung
Mentale Balance
& Wohlbefinden
Personal Training im Detail
Persönliches Training, individuelle Planung und direkter Support. Hier erfährst du, was dich bei queerlift erwartet.
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1:1 Training Sessions
Du trainierst persönlich mit mir in einem freundlichen Studio in Berlin-Pankow. Jede Einheit ist individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt. Wir trainieren strukturiert und mit einem klaren Plan. Der Fokus liegt auf deiner persönlichen Entwicklung. Statt planloser Workouts bekommst du einen roten Faden. Schritt für Schritt machen wir deine Fortschritte sichtbar. Auch in stressigen Zeiten motiviere ich dich und helfe dir, dranzubleiben.
Vom Warm-up bis zum Cool-down – ich begleite dich durch jede Trainingssession. Wir analysieren, planen und trainieren gemeinsam. So fühlst du dich jederzeit gut aufgehoben. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Technik- und Performance-Coaching. Damit du sicher trainierst und das Beste aus jeder Einheit herausholst.
Technik und Performance Coaching
Fitness-Einsteiger oder Anfänger
Wir bauen Schritt für Schritt die Grundlage für ein effektives Krafttraining auf. Du lernst die richtigen Übungen für deine Ziele kennen und verbesserst deine Technik, Atmung sowie Trainingsintensität. So wirst du stärker, sicherer und gewinnst Vertrauen in jede Bewegung. Du lernst selbstständig wirksam zu trainieren.
Fortgeschrittener oder ambitionierter Freizeitsportler
Du trainierst bereits regelmäßig? Dann gehen wir einen Schritt weiter. Wir optimieren deine Technik, Performance und holen mehr aus deinem Training heraus. Gemeinsam arbeiten wir an Trainingsvolumen, Intensität und nachhaltigem Fortschritt. So bewegst du auch schwere Gewichte sicher und effizient – immer passend zu deinem aktuellen Trainingsniveau. Progressives Kraft-Training ist der Schlüssel zu einer definierten, athletischen Figur und macht unglaublich viel Spaß.
Individuelle Trainingspläne
Zusätzlich zu unseren gemeinsamen Einheiten erhältst du einen individuellen Trainingsplan. Abgestimmt auf deine Ziele, dein Trainingsniveau und deinen Alltag. So kannst du auch selbstständig effektiv trainieren und kontinuierlich Fortschritte machen.
Deinen Trainingsplan stelle ich dir über eine Trainings-App zur Verfügung. Dort findest du alles, was du für ein strukturiertes Krafttraining brauchst. Übungsvideos, Anleitungen, Coaching-Hinweise sowie Vorgaben zu Trainingssätzen, Wiederholungen, Tempo und Pausen.
Die App dokumentiert deine Fortschritte automatisch und unterstützt dich dabei, dranzubleiben. Dein digitales Trainingstagebuch mit einem klaren Plan und mir an deiner Seite.
Ernährungsbegleitung
queerlift BASIC
Du managst deine Ernährung bereits erfolgreich selbst? Super. Dann ist das BASIC-Paket die richtige Wahl für dich. Der Fokus liegt auf dem Personal Training und deiner individuellen Trainingsplanung via App – ohne Ernährungsbegleitung.
queerlift PREMIUM
Du möchtest deine Ernährung gezielt strukturieren und optimieren? Dann empfehle ich dir das PREMIUM-Paket. Parallel zum Training bauen wir eine proteinreiche Ernährung auf, die Muskelaufbau und Fettreduktion bestmöglich unterstützt. Keine Verbote. Keine Diät. Stattdessen entwickeln wir einfache Ernährungsgewohnheiten, die zu deinem Alltag passen. So sorgst du für ausreichend Energie im Training und im Job. Über die Trainings-App erhältst du individuelle Ernährungspläne, proteinreiche Rezeptideen, Einkaufslisten und Meal-Prep-Vorlagen. Praktisch, effektiv und abgestimmt auf deine persönlichen Vorlieben.
Chat-Support
Meine Arbeit endet nicht nach unseren Trainings-Einheiten. Du kannst mich jederzeit direkt kontaktieren und Fragen stellen.
Teile deine Übungsvideos, Fortschritte und Erfolge mit mir. Ich gebe dir Feedback, unterstütze dich bei Unsicherheiten und motiviere dich, dranzubleiben.
Der Austausch erfolgt bequem über die Trainings-App oder WhatsApp. Du hast meinen Rückenwind – auch außerhalb unserer Trainingssessions.
Deine Trainings-App
Ich arbeite mit einer Trainings-App. Dort findest du deinen Trainingsplan, Ernährungspläne, dein Fortschritts-Tracking und direkten Kontakt zu mir. Deine Entwicklung ist jederzeit sichtbar.
Schwerpunkte deines Trainings
Jeder trainiert aus einem anderen Grund. Deshalb stimmen wir die Schwerpunkte individuell auf deine Ziele und Wünsche ab.
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Gezielter Muskelaufbau
Wir bauen gezielt Muskulatur auf und arbeiten an einer sichtbar fitten, athletischen Figur. Ob Oberkörper-Fokus, definierte Arme, ein starker Rücken oder ein ganzheitlicher Muskelaufbau – deine Ziele geben die Richtung vor.
Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der zu dir passt. So wirst du nicht nur definierter aussehen, sondern auch deutlich stärker werden.
Fettreduktion und Definition
Wir reduzieren deinen Körperfettanteil nachhaltig und machen die Muskulatur sichtbar, für die du trainierst. Ohne Crash-Diäten. Ohne Extreme.
Schritt für Schritt arbeiten wir an einem fitteren, gesünderen und definierten Körper. Du hast nur diesen einen und ich helfe dir dabei, Bauchfett oder Übergewicht nachhaltig loszuwerden. Immer mit einem Ansatz, der langfristig funktioniert und zu deinem Alltag passt.
Athletische Körperformung
Wir setzen gezielt Akzente und arbeiten an den Körperpartien, die dir wichtig sind. Definierte Brust, markante Schultern, muskulöse Arme, breiter Rücken oder ein trainierter Po – alles ist möglich.
Mit effektivem Hypertrophy-Training formen wir eine athletische Figur und ausgewogene Proportionen. Für einen Körper, in dem du dich attraktiv und wohlfühlst.
Mentale Balance und Wohlbefinden
Training verändert nicht nur deinen Körper. Es verändert auch, wie du dich fühlst.
Sport kann ein Ausgleich zum stressigen Alltag sein. Ein Moment nur für dich. Du schaltest ab, bekommst den Kopf frei und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Regelmäßiges Training schafft Struktur, stärkt das Wohlbefinden und gibt dir neue Energie für Job und Alltag.
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Das Studio
Wir trainieren in einem freundlichen Studio in Berlin-Pankow. Dich erwartet eine professionelle, wertschätzende Atmosphäre ohne Leistungsdruck. Ein Ort, an dem du dich wohlfühlen und konzentriert an deinen Zielen arbeiten kannst.
- Functional Gym im Berliner Osten
- Hochwertiges Equipment
- Motivierende Trainingsatmosphäre
- Kostenlose Parkplätze direkt vor der Tür
- Duschmöglichkeiten vor Ort
- Sehr gute Anbindung mit S- und U-Bahn
Anfahrt
U2 Vinetastraße
S + U Pankow
Tram + Bus Masurenstraße
Hi, ich bin Tobi
Ich lebe mit meinem Freund und unserem Hund in Berlin-Moabit. Ich habe eine große Leidenschaft für Krafttraining und Olympisches Gewichtheben.
Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben. Ich stand als Breakdancer auf der Bühne und spielte Volleyball direkt am Netz. Doch kein Sport hat mich so geprägt wie strukturiertes Krafttraining. Nicht nur körperlich, sondern auch mental. Es ist mein Ausgleich im stressigen Alltag und ein fester Anker in einer oft hektischen Zeit.
queerlift habe ich aufgrund zunehmender Anfragen von queeren Männern gegründet. Heute unterstütze ich vor allem schwule Männer dabei, definierte Muskeln, einen athletischen Look sowie körperliche und mentale Stärke aufzubauen. Die Zusammenarbeit mit mir ist persönlich, ergebnisorientiert und nachhaltig.
Gute Gründe für unser Training
Meine Qualifikationen
Ich bin kein Hobby-Personal-Trainer, sondern habe eine umfangreiche Ausbildung an der BSA-Akademie (School for Health Management) in Berlin absolviert. Folgend findest du die Zertifikate von den Ausbildungen, die ich erfolgreich abgeschlossen habe.
» Klicke auf eines der Bilder, um dir alle Qualifikationen in hoher Auflösung anzuschauen.
Was die Jungs sagen
„Fitnessstudios waren für mich lange mit Unsicherheit verbunden. Mit Tobis Unterstützung, Know-how und seiner sympathischen Art macht mir Training heute richtig Spaß. Ich trainiere seit über einem Jahr mit ihm, sehe klare Fortschritte und bin deutlich stärker und muskulöser geworden. Absolute Empfehlung!“
Jens
„Seit über drei Jahren sorgt Tobi dafür, dass Ausreden keine Chance haben. Fachlich extrem stark, mit einem Blick fürs Detail und immer einer Lösung parat. Freundlich, respektvoll und motivierend. Und wenn du denkst, da geht keine Wiederholung mehr – Tobi beweist dir das Gegenteil.“
Paul
„Ich bin sehr zufrieden mit dem Training und dem Trainingsplan, den Tobi für mich erstellt hat. Das Training macht Spaß und motiviert mich dranzubleiben. Auch die Gewichtsreduktion läuft besser als gedacht. Ich bin sehr froh, mich für ihn als Trainer entschieden zu haben.“
Peter
„Seit ich mit Tobi trainiere, sehe und spüre ich Erfolge, die ich nach Jahren des Trainings allein nie hatte. Er ist fachlich sehr kompetent, motiviert auch an schwierigen Tagen und unterstützt geduldig auf dem Weg zu den eigenen Zielen. Ein großartiger Trainer und Mensch.“
Carsten
„Als Inhaber von Argo Athletics schätze ich Tobi auf der Trainingsfläche extrem. Er coacht mit Feuer und Flamme, motiviert auf jedem Leistungsniveau und hat ein exzellentes Auge für Technik. Er ist eine echte Bereicherung – und für jeden, der einen hochprofessionellen Personal Trainer sucht, eine klare Empfehlung.“
Marco
„Trotz viel Erfahrung im Kraftsport hatte ich ein Leistungsplateau erreicht. Tobi hat mir geholfen, mein Training neu zu strukturieren und wieder Fortschritte beim Kraft- und Muskelaufbau zu erzielen. Die Trainingspläne und Personal-Training-Einheiten sind top. Sehr professionelle Betreuung.“
Juri
Mach den ersten Schritt.
Preise
Die passende Betreuung für dein Ziel. Wähle das Paket, das zu dir passt.
Basic
Fokus auf dein Training
- Persönliche Trainingsbetreuung
- Individuelle Sessions à 60 Minuten
- Technik- & Performance-Coaching
- Individueller Trainingsplan
- Zugang zur Trainings-App
- Persönlicher Chat-Support
4 Sessions pro Monat: 550 €
8 Sessions pro Monat: 950 €
Premium
Training & Ernährung kombiniert
- Persönliche Trainingsbetreuung
- Individuelle Sessions à 60 Minuten
- Technik- & Performance-Coaching
- Individueller Trainingsplan
- Zugang zur Trainings-App
- Persönlicher Chat-Support
- Ernährungs-Coaching
4 Sessions pro Monat: 650 €
8 Sessions pro Monat: 1.150 €
Probetraining
Lerne mich kennen
- Persönliches Kennenlernen
- Eine Session à 60 Minuten
- Individuelles Training
- Trainingsinhalte nach Absprache
- Fragen & Ziele besprechen
- Abschließende Beratung
Einmalig: 50 €
Basic
Fokus auf dein Training
- Persönliche Trainingsbetreuung
- Individuelle Sessions à 60 Minuten
- Technik- & Performance-Coaching
- Individueller Trainingsplan
- Zugang zur Trainings-App
- Persönlicher Chat-Support
4 Sessions pro Monat: 550 €
8 Sessions pro Monat: 950 €
Premium
Training & Ernährung kombiniert
- Persönliche Trainingsbetreuung
- Individuelle Sessions à 60 Minuten
- Technik- & Performance-Coaching
- Individueller Trainingsplan
- Zugang zur Trainings-App
- Persönlicher Chat-Support
- Ernährungs-Coaching
4 Sessions pro Monat: 650 €
8 Sessions pro Monat: 1.150 €
Probetraining
Lerne mich kennen
- Persönliches Kennenlernen
- Eine Session à 60 Minuten
- Individuelles Training
- Trainingsinhalte nach Absprache
- Fragen & Ziele besprechen
- Abschließende Beratung
Einmalig: 50 €
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Let’s talk!
queerlift
Tobi Bittmann
Personal Trainer & Gründer
Telefon & WhatsApp
+49 157 7287 8549
E-Mail
tobi@queerlift.de
Schreib mir!
Noch Fragen? Ich antworte.
Wie starte ich mein Personal Training?
Schreib mir einfach über das Kontaktformular. Erzähle mir, wo du aktuell stehst und welche Ziele du erreichen möchtest. Gerne auch etwas ausführlicher. Ich melde mich persönlich bei dir und wir vereinbaren einen Termin für ein Probetraining.
Wo findet das Personal Training statt?
Wir trainieren in einem professionellen und freundlichen Functional Fitness Studio in Berlin-Pankow. Zusätzlich begleite ich dich über die Trainings-App.
Gibt es ein Probetraining?
Ja. Beim Probetraining lernst du mich und meine Arbeitsweise kennen. Nach einem kurzen Erstgespräch vereinbaren wir einen Termin und starten gemeinsam ins Training.
Was erwartet mich beim Probetraining?
Wir sprechen über deinen aktuellen Stand, deine Ziele und den möglichen Weg dorthin. Du kannst alle Fragen stellen und bekommst anschließend einen persönlichen Eindruck vom Training mit mir.
Ich bin unsportlich. Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Ich trainiere Fitness-Einsteiger ebenso wie ambitionierte Freizeitsportler. Das Training wird individuell auf dich abgestimmt. Wenn du noch nie trainiert hast, starten wir mit den Grundlagen und bauen Schritt für Schritt auf.
Welche Leistungen bietest du an?
Du kannst zwischen zwei Modellen wählen:
queerlift BASIC
Fokus auf 1:1 Training, Trainingsplanung, Trainings-App und persönliche Betreuung
queerlift PREMIUM
Zusätzlich mit Ernährungs-Coaching, Ernährungsplänen und Rezeptvorschlägen
Wie oft sollte ich trainieren, um Erfolge zu sehen?
Entscheidend ist die Regelmäßigkeit. Die meisten Kunden trainieren ein- bis zweimal pro Woche mit mir. Ergänzend dazu trainierst du selbstständig mit deinem Trainingsplan. Insgesamt ergeben sich meist drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche.
Kann ich auch mit meinem Partner trainieren?
Ja. Ich biete auch Partner-Training an. Das ist motivierend, macht Spaß und ist pro Person kostengünstiger. Sprich mich einfach darauf an. Dann finden wir eine Lösung.
Wie läuft eine Trainingseinheit ab?
Jede Einheit wird auf deine Ziele abgestimmt. Wir starten mit einem Warm-up und gehen anschließend ins Training. Du lernst die richtigen Übungen, verbesserst deine Technik und trainierst mit der passenden Intensität.
Was muss ich zum Training mitbringen?
Du brauchst lediglich Sportkleidung, saubere Sportschuhe, ein Handtuch und eine Wasserflasche.
Ist Ernährungsberatung im Personal Training enthalten?
Im queerlift PREMIUM-Paket ist Ernährungs-Coaching fest integriert. Du erhältst individuelle Ernährungspläne, proteinreiche Rezeptideen und praktische Unterstützung für deinen Alltag.
Wozu dient die Trainings-App?
Die Trainings-App ergänzt das Personal Training im Studio. Dort findest du deine Trainings- und Ernährungspläne, dokumentierst deine Fortschritte und kannst selbstständig trainieren. Bei Fragen erreichst du mich direkt über den Chat oder via WhatsApp.
Kann ich Termine absagen oder nachholen?
Ja. Wenn du mindestens 24 Stunden vorher absagst, holen wir den Termin im laufenden oder nächsten Monat nach. Bei kurzfristigeren Absagen verfällt der Termin, da dein Studio-Slot exklusiv für dich reserviert ist.
Kann ich jederzeit kündigen?
Du musst gar nicht kündigen. Ich arbeite mit Monatspaketen von jeweils 4 Wochen. Es gibt keine langfristigen Verträge. Nach Ablauf des Pakets entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht. Ich möchte, dass du aus eigener Motivation trainierst.
